Conoce cuáles son los 3 suplementos ideales para prevenir la fatiga, según una cardióloga

La fatiga es un problema común que afecta a muchas personas. Si bien las causas de la fatiga pueden variar, y es fundamental que realices tus chequeos médicos pertinentes, hay ciertos suplementos que pueden ayudar a prevenirla y mejorar la energía general. Te contaremos en detalle, de qué se trata.

Ácido fólico: un aliado contra la fatiga

También conocido como vitamina B9, es esencial para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo. Una deficiencia de ácido fólico puede llevar a la fatiga. Los médicos destacan que esta vitamina desempeña un papel crucial en la producción de glóbulos rojos y en la prevención de la anemia. Al mantener los niveles adecuados de ácido fólico a través de la dieta o suplementos, puedes combatir la fatiga y sentirte más enérgico.

Vitamina D: del sol y la energía

Conocida por su importancia en la salud ósea, también desempeña un papel crucial en la prevención de la fatiga. Cardiólogos resaltan que la vitamina D está involucrada en la función muscular y la producción de energía en las células. La falta de exposición al sol y la ingesta insuficiente a través de la dieta, pueden contribuir a la fatiga. Suplementos de vitamina D son recomendados, especialmente en estaciones con poca luz solar.

Vitamina B12: energía del sistema nervioso

Es esencial para el funcionamiento saludable del sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos. Una cardióloga subraya que la deficiencia de la misma puede causar fatiga, debilidad y problemas cognitivos. Esta vitamina se encuentra principalmente en alimentos de origen animal. Los suplementos de vitamina B12 son una excelente opción para prevenir la fatiga y mantener la energía en niveles óptimos.

Suplementos anti-fatiga

Prevenir la fatiga es esencial para llevar un estilo de vida saludable y activo. Estos tres suplementos, pueden desempeñar un papel crucial en tu lucha contra la fatiga y ayudarte a mantener altos niveles de energía. Sin embargo, siempre es importante consultar a un profesional de la salud antes de incorporar nuevos suplementos a tu dieta, para asegurarte de que sean adecuados para tus necesidades personales.