MUJERES DE 50 AÑOS
Mantén la respiración antes de conocer cómo eliminar la flacidez a los 50 años, según astronautas
Descubre cuál es el mejor método para ganar músculo sin hacer ejercicio.
El inconveniente de la flacidez es algo que repercute en todas las personas mayores a 50 años que comienzan a perder, de forma paulatina, masa muscular. Para tratar este inconveniente, existen múltiples caminos, pero la ciencia, gracias a los astronautas, han realizado una investigación en donde se demuestra cómo ganar músculo después de las cinco décadas.
La Agencia Espacial Europea planteó un problema de salud que pocos habían visto, salvo los damnificados: los viajeros espaciales de 50 años, cuando volvían a tierra, regresaban con la fuerza de una persona de 80 años, perdiendo músculo y ganando flacidez. Es por ello que científicos se han analizado la situación y hallado el método perfecto para combatir la flacidez.
¿Cuál es el método perfecto para ganar masa muscular después de los 50 años?
Los científicos tomaron como primera medida incrementar el ejercicio cuando los astronautas estaban en viaje, algo que no fue suficiente. Es que, a pesar del entrenamiento de alta intensidad, la tripulación aún experimenta pérdida de masa muscular. Por ello, se desarrolló otra técnica que ayuda a combatir la flacidez en las personas mayores de 50 años y que puede realizarse tanto en tierra firme como en el espacio.
El método es llamado NMES (electroestimulación muscular; estimulación muscular eléctrica; o electroestimulación) y consiste en realizar breves pulsos que producen contracciones y compensan los efectos de la inactividad. La estimulación eléctrica permitirá recuperar masa y fuerza, acelerando los procesos de recuperación.
En consecuencia, si estás pasando la barrera de los 50 años y notas que la flacidez ya se está apoderando de tu cuerpo, podrás contrarrestarla y ganar masa muscular con esta técnica, supervisada por especialistas.
