Truco para activar colágeno de manera natural en tu cuerpo

El colágeno es una proteína que produce nuestro cuerpo y que, con el paso del tiempo, se reduce su producción de forma paulatina, exhibiéndose en el rostro a partir de arrugas y líneas de expresión. Para tratar este problema, podemos acudir a costosas cremas y productos similares, pero también enfocarnos en la alimentación.

Según especialistas, los niveles de esta proteína se reducen a partir de los 25-30 años porque el organismo va fabricando menos. Lo mismo ocurre con la elastina o el ácido hialurónico, otros elementos que garantizan la elasticidad y la hidratación de piel. En consecuencia, debemos buscar formas genuinas de ayudar al cuidado de la piel.

¿Cómo activar colágeno de forma natural?

Para que nuestro organismo produzca y mantenga altos niveles de colágeno de forma natural, debemos enfocarnos en la alimentación. En este marco, profesionales recomiendan alimentos específicos que nos ayudarán a lograr este cometido, tales como:

• Carnes magras y pescado. Están formadas por aminoácidos con los que se forma el colágeno, por lo tanto, consumir buenas carnes y pescados nos beneficia.
• Tomar caldo de huesos. Esta es una de las preparaciones caseras que más colágeno nos aporta, siempre y cuando esté elaborado a partir de huesos y cartílagos bovinos o de aves de corral que aporten una gran cantidad de proteínas.
• Huevos y lácteos. La alimentación sana también debe incluir huevos y lácteos, ya que nos ayudarán a producir colágeno.
• Frutas y verduras. Las frutas cítricas con vitamina C aportan colágeno; el aguacate contiene vitamina E que rejuvenece el rostro; la zanahoria aporta betacoreno; entra otras.

Entonces, si deseas lograr un eficiente cuidado de la piel y verte más joven, deberás acudir a las propiedades de estos alimentos e incorporarlos a tu alimentación sana y saludable. Así, activarás el colágeno de forma natural y le dirás adiós a las marcas en el rostro.