El método infalible para bajar de peso solo tomando agua

La Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura que para bajar de peso es necesario cambiar nuestros hábitos alimenticios, para así poder bajar lo que denominan como "una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud". Esto se debe a que el sobrepeso u obesidad representa “el desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas". 

Lo cierto es que este padecimiento sucede cuando las personas ingieren grandes cantidades de grasa y azúcares, acompañado de un estilo de vida sedentario. Sin embargo, este desequilibrio energético, también está determinado por la cantidad de agua que se consume al día. Esto está sustentado por un estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, que aseguraba que una mayor hidratación conduce a una pérdida de peso corporal, "a través de un aumento de la lipólisis", es decir, el proceso metabólico por el cual es cuerpo degrada los lípidos.

Estos son los beneficios de beber agua todos los días

Según el sitio Mayo Clinic, el consumo de agua cumple la función de: 

• Eliminar desechos a través de la orina, la transpiración y las deposiciones
• Mantener la temperatura corporal en niveles normales
• Lubricar y amortiguar las articulaciones
• Proteger los tejidos 

Esta es la cantidad de agua que se debe beber para bajar de peso

Existe un consenso generalizado según el cual la cantidad exacta de agua que se debe consumir para bajar de peso estará determinada por el nivel de actividad que se realice, la calidad de los alimentos que se consume y la edad de las personas. De acuerdo a National Academies of Science, Engineering, and Medicine de los Estados Unidos, una correcta ingesta diaria adecuada de líquidos supone aproximadamente de unos 3,7 litros al día para los hombres y de unos 2,7 litros de agua al día para las mujeres.