El mejor ejercicio para eliminar las ‘alas de murciélago’ en 7 días

Todo ejercicio debe estar enfocado en distintas partes del cuerpo. La ciencia todavía no encuentra aquella técnica integral que nos permita trabajar todos los músculos. Pero, mientras tanto, vamos realizando ejercicios para zonas específicas. En el día de hoy, te diremos cómo tonificar los brazos y eliminar las alas de murciélago.

Las alas de murciélago se forman en el brazo a partir del exceso de grasa y piel. Esto es sinónimo de flacidez, la cual se genera a partir de la mala alimentación, la falta de ejercicio y también el paso de la edad. Se trata de un obstáculo estético que repercute de lleno en la autoestima de cualquier persona, por lo que hoy te contaremos de qué manera contrarrestar este problema.

Si quieres lucir unos brazos tonificados y fuertes, no será necesario acudir a un gimnasio y pagar la correspondiente cuota. Es que existe un ejercicio simple y sencillo que podremos hacerla desde la comodidad de casa. El mismo, está indicado por profesionales, así que no temas en sufrir lesiones por que no hay riesgo alguno.

¿Cuál es el mejor ejercicio para eliminar las alas de murciélago?

Para realizar este ejercicio, lo primero que debemos hacer es recostarnos en un mat o colchoneta de yoga, con el pecho hacia el piso. Luego, colocar los brazos hacia atrás, haciendo que tu meñique toque la cadera. Estirar y elevar tu espalda como si fueras a hacer una flexión o lagartija y mantener los pies y cadera tocando el suelo.

Regresar a la posición original y hacer este movimiento durante 5 minutos o 4 series de 30 repeticiones. Con este sencillo ejercicio harás que tus brazos luzcan tonificados y te olvidarás de las alas de murciélago para siempre. Incluso, este entrenamiento tiene un plus, debido a que, si aprietas el abdomen, también te ayudará a tener un vientre plano. En tan solo 7 días, comenzarás a notar cambios en tu físico y te sentirás a pleno.