4 hierbas que ayudan a combatir el insomnio

La dificultad para conciliar el sueño es un problema frecuente cuando has tenido un día muy agitado, cuando estás estresado o simplemente te quedas pensando hasta largas horas de la noche. Si bien, los compuestos médicos ayudan con este problema, para quienes buscan una solución más natural, existen 4 hierbas que te ayudarán a combatir el insomnio. Conoce en esta nota de qué se trata.

Manzanilla

Es hierba, posee entre sus componentes a la apigenina, que se encarga de provocar un estado de relajación física y mental, calmando la ansiedad y el estrés, que impiden poder dormir de forma adecuada. Puedes tomar un delicioso té antes de acostarte y notarás como la manzanilla hace su efecto, mientras también, te aportará beneficios respecto al sistema digestivo.

Tila

Las hojas y las flores de esta hierba, poseen propiedades analgésicas y sedativas, que contribuyen a lograr un estado de relajación como el que se requiere a la hora de conciliar el sueño durante la noche. Además, la tila tiene excelentes beneficios en el organismo que sirven para combatir lo dolores de cabeza, menstruales, ayuda a contrarrestar la indigestión y la tos.

Lavanda

Esta hierba posee un aroma que contribuye a lograr un estado de bienestar, y por ende, de relajación tanto física como mental. La puedes utilizar para realizarte una infusión y consumirla cuando estés por dormir, también puedes envolverla en un paño e introducirla en la funda de tu almohada. Lograrás ambientar tu habitación con un aura de placer y tranquilidad.

Valeriana

La valeriana posee increíbles propiedades, convirtiéndola en un complemento natural perfecto para combatir la ansiedad y el estrés. Esta hierba es una de las más utilizadas como calmante y relajante, ya que actúa en el sistema nervioso, otorgando una efectividad súper necesaria para lograr los objetivos perseguidos si lo que deseas es dormir plácidamente.