5 alimentos que ayudarán a controlar tu peso; sacían el apetito

Son varias personas las que diariamente están buscando alimentarse de manera saludable y a la vez saciar su apetito para no ingerir otros alimentos que puedan provocar que la pérdida de peso no sea la adecuada. No obstante, es importante mencionar que no hay dieta milagrosa o algún producto maravilla que sea seguro a la hora de bajar algunas tallas, lo único que si es recomendable es comer balanceadamente.

A su vez, hay que aclarar que el excederse en las porciones de los alimentos también puede traer repercusiones en la salud, en especial sin son azúcares, pues la diabetes y el sobrepeso son las enfermedades más comunes en la ingesta de estos productos, por lo que se debe evitar un consumo excesivo de ellos.

No obstante, a continuación, te daremos a conocer los alimentos idóneos para que puedas controlar tu peso y a la vez te sacien el apetito, ya que así podrás dejar de comer demás y no obtendrás el famoso ‘rebote’.

5 alimentos que te ayudan a controlar tu peso y saciar tu hambre

Brócoli

 Odiado por los niños, querido por los adultos, el brócoli es uno de los alimentos más saludables de los que se pueden encontrar en el mercado. Esta hortaliza es altamente rica en minerales y vitaminas.

Legumbres

Frijol, garbanzo, lentejas, entre otras, son solo algunas legumbres que son perfectas para saciar el hambre y además ayudan a controlar el peso debido a su alta fibra y proteína.

Frutos secos

Nueces, almendras, cacahuates, pepitas, entre otros frutos secos, son ideales para una alimentación balanceada. Su alto contenido en fibra ayuda a la prevención de males cardiacos y diabetes.

Chocolate negro

No todos los dulces son malos, pues el chocolate negro es de los pocos que ayudan al organismo a obtener mejores antioxidantes para la salud y así liberar endorfinas que estimulan el placer.

Huevo

Rico en grasas buenas, el huevo es otro de los productos perfectos para perder esos kilos demás, esto gracias a su proteína y vitaminas A, B, D y B12.